脖子變直后，一些過度伸展、劇烈扭轉及增加頸椎負擔的運動不宜做。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.快速猛烈的甩頭運動，可能加重頸椎損傷。
2.過度后仰的瑜伽動作，易導致頸椎受力不均。
3.籃球比賽中的劇烈頭部對抗，沖擊力較大，不利于頸椎恢復。
4.過山車等刺激性游樂項目，頸椎在快速變化的運動中易受傷害。
5.舉重時頭部過度前伸，會增加頸椎壓力。
脖子變直后，運動選擇要謹慎，避免不當運動造成更嚴重的頸椎問題。

你好；一般頸椎病的治療沒有特效療法，只有對癥治療，牽引,理療,紅外線，推拿 按摩治療，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

你好；平時注意保養(yǎng)，加強頸部的鍛煉，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數(shù)次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動。