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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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肌肉經(jīng)常拉傷，可能與熱身不足、運動過度、姿勢不當、肌肉力量弱、疲勞等有關(guān)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-01-08 16:16
1.熱身不足：運動前未充分熱身，肌肉未準備好突然受力易拉傷。
2.運動過度：超出肌肉承受能力，反復(fù)高強度運動易致?lián)p傷。
3.姿勢不當：運動或勞動時姿勢錯誤，肌肉受力不均易拉傷。
4.肌肉力量弱：肌肉力量差，無法應(yīng)對正常活動中的拉力。
5.疲勞：長期勞累使肌肉無法恢復(fù)，易在活動中受傷。
總之，要預(yù)防肌肉拉傷，應(yīng)做好熱身，適度運動，保持正確姿勢，增強肌肉力量，避免疲勞。
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