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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余琳 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）
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38 歲備孕，調理身體需從飲食、運動、作息、心理、孕前檢查等方面著手。 1.飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高糖、高鹽食物。 2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質，提高心肺功能。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于內分泌的穩(wěn)定。 4.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5.孕前檢查：包括婦科檢查、性激素六項、甲狀腺功能、優(yōu)生五項等，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。 總之，38 歲備孕需要綜合調理，做好各方面準備，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2024-09-29 21:35
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