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總是感覺累是因為濕氣重嗎?如何改善?吃啥好?

總感覺累是濕氣重嗎?怎么辦?吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳康 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    總感覺累不一定是濕氣重導致的,可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足:長期睡眠質量差或睡眠時間短,身體無法得到充分休息,容易感到疲憊。應保持規(guī)律作息,每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 2. 營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素,會影響身體機能。要多吃富含營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動:身體長期處于不活躍狀態(tài),代謝緩慢,容易乏力。適當增加運動量,如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大:精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會消耗大量精力。學會調節(jié)情緒,通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 某些疾病:如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等,也會導致疲勞。需要就醫(yī)檢查,明確病因后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片;糖尿病則要控制血糖,可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。 總之,總感覺累的原因較多,如果調整生活方式后仍無改善,應及時就醫(yī),查明原因,對癥治療。

    2024-09-30 04:46
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風、反 復 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節(jié)炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節(jié)炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫(yī)結合等綜合性方法治療急性痛風性關節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ住裾?、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學美容中醫(yī)調治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內科雜病。

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