高血壓患者若不注意，以下情況易導(dǎo)致血壓更高，包括高鹽飲食、情緒波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良作息、擅自停藥等。 1.高鹽飲食：攝入過(guò)多鹽分，會(huì)增加血容量，導(dǎo)致血壓升高。每日鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下。 2.情緒波動(dòng)：如緊張、焦慮、憤怒等，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，促使血壓上升。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，脂肪堆積，易引發(fā)心血管問(wèn)題，影響血壓控制。 4.不良作息：長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，打亂生物鐘，影響血壓調(diào)節(jié)機(jī)制。 5.擅自停藥：未經(jīng)醫(yī)生允許自行停藥，血壓失去藥物控制，容易反彈升高。 總之，高血壓患者要注意生活中的各個(gè)方面，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遵醫(yī)囑治療，以穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。