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糖尿病是否會遺傳及能否避免？

2024-09-26 14:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

請問糖尿病會遺傳么，有方法避免么

回答1
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劉立泉醫(yī)師

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糖尿病具有一定的遺傳傾向，但并非一定會遺傳。通過保持健康的生活方式等措施，可在一定程度上降低發(fā)病風險，如合理飲食、適量運動、控制體重、定期體檢、避免不良生活習慣等。 1. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。 4. 定期體檢：監(jiān)測血糖、血壓、血脂等指標，早發(fā)現(xiàn)、早干預。 5. 避免不良生活習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持良好的心態(tài)。總之，雖然糖尿病有遺傳因素，但通過上述綜合措施，可以有效降低發(fā)病風險。即使有家族遺傳史，也不必過于擔憂，積極預防至關重要。
2024-09-26 22:28

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