平日食療養(yǎng)肝、腎、心、肺，可從飲食選擇、烹飪方式、食用頻率、食物搭配、季節(jié)調(diào)整等方面著手。 1.飲食選擇：養(yǎng)肝可選菠菜、芹菜等；養(yǎng)腎多吃黑豆、黑芝麻；養(yǎng)心可食用紅棗、桂圓；養(yǎng)肺宜吃雪梨、銀耳。 2.烹飪方式：盡量采用清蒸、燉煮，減少油炸、油煎，減輕臟器負(fù)擔(dān)。 3.食用頻率：各類食療食物應(yīng)適量、規(guī)律食用，避免過度或過少。 4.食物搭配：注重葷素搭配，如養(yǎng)肝時(shí)蔬菜配瘦肉，養(yǎng)腎時(shí)堅(jiān)果搭谷物。 5.季節(jié)調(diào)整：根據(jù)四季變化調(diào)整食療食物，如春養(yǎng)肝多吃韭菜，秋養(yǎng)肺多吃百合。 總之，食療養(yǎng)護(hù)肝、腎、心、肺需要長期堅(jiān)持，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。