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亞健康通過食療調(diào)理可行嗎？如何調(diào)理？

2024-09-26 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

亞健康食療調(diào)理可以嗎？怎么調(diào)理，哪里的中醫(yī)不錯啊

回答1
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毛淑敏醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

亞健康通過食療調(diào)理是可行的。可從飲食均衡、選擇合適食材、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量、避免不良飲食等方面入手。 1.飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2.選擇合適食材：如山藥健脾益胃，枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)中益氣。 3.規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免饑一頓飽一頓。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 5.避免不良飲食：減少高油、高鹽、高糖食物，以及辛辣、刺激性食物的攝入。總之，食療調(diào)理亞健康需要長期堅持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于改善身體狀態(tài)。
2024-09-26 16:07

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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