63 歲發(fā)現(xiàn)輕微糖尿病，需要注意飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療以及定期復(fù)查等。 1. 飲食控制：遵循低糖、低脂、低鹽的原則，控制主食攝入量，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免高糖飲料和高糖糕點(diǎn)。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和血糖。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況，為治療提供依據(jù)。 4. 藥物治療：根據(jù)病情，醫(yī)生可能會(huì)開具二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物。用藥需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 5. 定期復(fù)查：包括糖化血紅蛋白、肝腎功能、眼底檢查等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，有利于病情控制。 總之，63 歲發(fā)現(xiàn)輕微糖尿病并不可怕，只要積極采取上述綜合措施，將血糖控制在理想范圍，就能有效預(yù)防并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。