頭發(fā)變得黑亮與營養(yǎng)、護(hù)理、生活習(xí)慣、疾病、遺傳等因素相關(guān)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養(yǎng)均衡：攝入富含維生素B族、維生素E、蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
2.正確護(hù)理：選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染。
3.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，減少熬夜，適度運(yùn)動，放松心情。
4.疾病治療：如有脂溢性皮炎等導(dǎo)致頭發(fā)問題，需就醫(yī)治療，如外用二硫化硒洗劑等。
5.遺傳因素：若因遺傳導(dǎo)致頭發(fā)問題，可考慮中醫(yī)調(diào)理，如服用七寶美髯丹。
總之，要讓頭發(fā)變得黑亮，需綜合采取多種措施，并長期堅(jiān)持。