睡眠不足有可能導(dǎo)致發(fā)胖，這與多種因素相關(guān)，如激素失衡、新陳代謝改變、食欲調(diào)節(jié)異常等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.激素影響：睡眠不足會(huì)擾亂激素平衡，如增加皮質(zhì)醇分泌，導(dǎo)致脂肪堆積。
2.新陳代謝變化：使身體新陳代謝變慢，能量消耗減少，易造成脂肪積累。
3.食欲調(diào)節(jié)紊亂：影響瘦素和胃饑餓素的分泌，使人食欲增加，進(jìn)食量增多。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)意愿：因疲勞感，降低運(yùn)動(dòng)積極性，熱量消耗進(jìn)一步減少。
5.心理壓力：睡眠不足常伴隨壓力，易引發(fā)情緒化進(jìn)食，增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
總之，為保持健康體重，應(yīng)保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

您好；睡眠和肥胖當(dāng)然有關(guān)系，睡眠質(zhì)量不好。就容易肥胖。。每天睡覺的時(shí)間越長(zhǎng)，人越瘦，人也越漂亮，但也不要過長(zhǎng)。主要原因還是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致體內(nèi)激素的變化。祝福身體健康