補肝可通過飲食調(diào)理。肝臟是重要的代謝器官，飲食補肝有助于維護其正常功能。但嚴重肝損傷僅靠飲食難以恢復，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.蔬菜類：如韭菜、洋蔥等，富含維生素和礦物質(zhì)，有益肝臟健康。
2.水果類：紅棗、桂圓等，能提供營養(yǎng)，增強肝臟抵抗力。
3.谷物類：糯米、黑米等，為身體提供能量，減輕肝臟負擔。
4.堅果類：核桃、花生等，含有不飽和脂肪酸，對肝臟有一定保護作用。
5.肉類：牛肉、魚肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于肝臟修復。
6.其他：枸杞、蜂蜜等，也有一定的補肝功效。
合理搭配這些食物，有助于保護肝臟，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)治療。如肝臟不適，應及時就醫(yī)。