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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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食用香蕉具有補充營養(yǎng)、促進消化、緩解壓力、保護心臟、預(yù)防貧血等作用和好處。 1.補充營養(yǎng)：香蕉富含碳水化合物、維生素 C、維生素 B6、鉀等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.促進消化：香蕉中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.緩解壓力：香蕉中的鎂元素有助于放松肌肉和神經(jīng)，減輕焦慮和壓力，改善睡眠質(zhì)量。 4.保護心臟：鉀元素有助于維持正常的心跳節(jié)律，降低血壓，減少心血管疾病的風險。 5.預(yù)防貧血：香蕉中的鐵元素可以參與血紅蛋白的合成，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。 總之，香蕉是一種營養(yǎng)豐富且具有多種益處的水果，但食用時也應(yīng)適量，結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地維持身體的健康。
2024-12-05 15:47
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