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冬天適合多吃哪些食物有益健康

2024-12-08 14:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

冬天多吃什么好

回答1
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

營養(yǎng)科

冬天適合多吃溫?zé)嵝允澄?、富含維生素的食物、高蛋白食物、潤燥食物和根莖類食物，如羊肉、柑橘、雞蛋、銀耳、紅薯等。 1.溫?zé)嵝允澄铮貉蛉庑詼?，能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)人體抗寒能力。 2.富含維生素的食物：柑橘富含維生素 C，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。 3.高蛋白食物：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，為身體提供能量，維持正常生理功能。 4.潤燥食物：銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用，緩解冬季干燥。 5.根莖類食物：紅薯富含膳食纖維和維生素，能提供飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。總之，冬天合理搭配這些食物，有助于保持身體健康，增強(qiáng)抵抗力，抵御寒冷和干燥。
2024-12-08 21:05

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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