雌激素正常時(shí)通?？梢允秤煤诙?。適量食用一般不會(huì)影響雌激素水平，且黑豆含有多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體有益。但任何食物都應(yīng)適度，過(guò)量食用可能帶來(lái)不適。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.黑豆?fàn)I養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需。
2.雌激素影響：雖含植物雌激素，但正常食用不會(huì)打亂體內(nèi)正常雌激素平衡。
3.食用好處：有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善心血管健康。
4.食用量：建議適量，每天一小把為宜，避免過(guò)量增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5.綜合飲食：應(yīng)保持飲食多樣化，不單依賴黑豆獲取營(yíng)養(yǎng)。
總之，雌激素正常時(shí)可以吃黑豆，但要注意適量和均衡飲食，以維持身體健康。

宮寒可以吃黑豆的，吃黑豆活血化瘀的。可以治療痛經(jīng)。 但是要吃老中醫(yī)常說(shuō)的有機(jī)小黑豆?，F(xiàn)在的大黑豆吃了不起作用。