處男首次性生活要注意心理調(diào)適、衛(wèi)生清潔、做好避孕、了解性知識(shí)、避免過度緊張等。延時(shí)技巧包括控制節(jié)奏、分散注意力、增強(qiáng)體質(zhì)等。 1.心理調(diào)適：保持放松心態(tài)，不要有過大壓力，避免因緊張焦慮影響性生活質(zhì)量。 2.衛(wèi)生清潔：性生活前后都要清洗外生殖器，防止感染。 3.做好避孕：選擇合適的避孕方法，如避孕套，既能避孕又能預(yù)防性傳播疾病。 4.了解性知識(shí)：提前了解性生理和性心理知識(shí)，有助于更好地應(yīng)對。 5.避免過度緊張：緊張可能導(dǎo)致勃起障礙或過早射精，可通過深呼吸等方式緩解。 6.控制節(jié)奏：在性生活中，適當(dāng)控制動(dòng)作的頻率和力度，避免過快過猛。 7.分散注意力：當(dāng)感覺興奮度較高時(shí)，可適當(dāng)分散注意力，如想想其他事情。 8.增強(qiáng)體質(zhì)：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)，有助于延長性生活時(shí)間。 總之，處男首次性生活要做好充分準(zhǔn)備，保持良好心態(tài)，多與伴侶溝通，共同創(chuàng)造和諧的性生活。