腹式呼吸與逆腹式呼吸對(duì)身體有諸多好處，包括改善心肺功能、增強(qiáng)腹部臟器功能、調(diào)節(jié)血壓、減少肺部疾病、有益心理健康等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.改善心肺功能：腹式呼吸能使胸廓充分?jǐn)U張，讓肺下部肺泡伸縮，增加氧氣吸入，逆腹式呼吸也有類似效果，從而增強(qiáng)心肺功能。
2.增強(qiáng)腹部臟器功能：有助于脾胃消化，促進(jìn)膽汁分泌，舒肝利膽，改善腸道蠕動(dòng)。
3.調(diào)節(jié)血壓：通過降低腹壓，使血管擴(kuò)張，減少心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓患者有益。
4.減少肺部疾?。航档头尾扛腥撅L(fēng)險(xiǎn)，特別是肺炎的發(fā)生幾率。
5.有益心理健康：能讓人放松身心，減輕焦慮和壓力，達(dá)到安神益智的作用。
總之，無論是腹式呼吸還是逆腹式呼吸，只要堅(jiān)持正確練習(xí)，都能給身體帶來積極的影響，但需注意方法得當(dāng)。