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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏晨 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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容易疲勞可能由多種原因引起,如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時就醫(yī)檢查。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-29 12:57
1.睡眠調(diào)整:保持充足且規(guī)律的睡眠,每天7-8小時,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
3.適度運動:進(jìn)行適量的有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié):減輕壓力,保持良好的心態(tài),可通過冥想、聽音樂等方式放松。
5.藥物輔助:若貧血導(dǎo)致,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。
6.就醫(yī)排查:如疲勞嚴(yán)重,需排查甲狀腺功能、血糖等,明確病因。
通過以上多方面的調(diào)理,有助于改善容易疲勞的狀況。但需注意,個體情況不同,調(diào)理效果也會有所差異。
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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