氣血不足會影響身體健康。補氣血可通過飲食調理，常見的有番茄、葡萄、紅棗、桂圓、動物肝臟等食物。若氣血不足嚴重，需及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.番茄：富含維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。生吃能補充維生素C，熟吃抗氧化劑含量上升，可降低心臟病風險、抗衰老。
2.葡萄：含豐富維生素、礦物質和類黃酮，能補氣血、清除自由基、延緩衰老，且有抗癌微量元素，連皮吃更好。
3.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可直接食用或煮粥、煲湯。
4.桂圓：能補益心脾、養(yǎng)血安神，可泡水或煮粥食用。
5.動物肝臟：如豬肝，富含鐵元素，有助于補血。
通過飲食補氣血需長期堅持，同時保持良好的生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。