男人壯陽(yáng)不能單純依靠補(bǔ)品，需綜合考慮生活方式等因素。如出現(xiàn)嚴(yán)重性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。壯陽(yáng)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)理：可適當(dāng)食用韭菜、羊肉等食物，這些食物具有一定的溫陽(yáng)作用。
2.藥物輔助：常見的有金匱腎氣丸、右歸丸，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但需遵醫(yī)囑服用。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)壯陽(yáng)有幫助。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，利于身體機(jī)能恢復(fù)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響性功能。
總之，壯陽(yáng)要綜合調(diào)理，不可盲目依賴補(bǔ)品。如有不適，及時(shí)就醫(yī)診斷治療。

多食一 些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰，也可以吃些藥，中成藥的代表是金匱腎氣丸，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,等溫陽(yáng)的食物。