寒性體質(zhì)應(yīng)避免食用生冷、寒涼的食物，如西瓜、苦瓜、螃蟹、綠豆、冰淇淋等。同時，也要注意減少寒性水果、蔬菜、海鮮及冷飲的攝入。 1.水果：西瓜、梨、香蕉等，這類水果性質(zhì)寒涼，過多食用可能加重體內(nèi)寒氣。 2.蔬菜：苦瓜、馬齒莧、冬瓜等，其寒性較大，易損傷脾胃陽氣。 3.海鮮：螃蟹、田螺、蛤蜊等，寒性較重，可能影響氣血運行。 4.冷飲：冰淇淋、冰飲料等，直接攝入會使寒氣在體內(nèi)積聚。 5.其他：綠豆、綠茶等，寒性明顯，不利于寒性體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。 總之，寒性體質(zhì)者在飲食上要多加注意，盡量選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，以改善體質(zhì)。但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動、規(guī)律的作息等綜合調(diào)養(yǎng)。