尿酸高的人群可通過多種鍛煉方式來促進(jìn)尿酸代謝，包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，每周至少3次，每次30分鐘以上。
2.伸展運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、普拉提，有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉放松，可每天進(jìn)行。
3.力量訓(xùn)練：適度的啞鈴、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量，每周2-3次。
4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如短跑沖刺、高強(qiáng)度舉重等，可能導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
5.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：選擇在飯后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。
尿酸高的人群選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并長期堅(jiān)持，有助于控制尿酸水平，但運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療。如尿酸過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

尿酸高可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用秋水仙堿治療。防治辦法有:控制高尿酸血癥，預(yù)防急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作；迅速終止急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作；預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)定期進(jìn)行體檢，平時(shí)不要吃嘌呤高的食物，偏胖就少吃動(dòng)物油，飲食盡量清淡為好