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糖尿病患者怎樣鍛煉對病情有益

2024-12-05 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病要如何鍛煉身體才有好處

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

糖尿病患者通過合理鍛煉能有效控制血糖，改善病情。鍛煉方式包括有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高身體代謝，促進(jìn)血糖消耗。 2.力量訓(xùn)練：像啞鈴練習(xí)、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，使血糖更穩(wěn)定。 3.柔韌性訓(xùn)練：如瑜伽、伸展運動，可改善關(guān)節(jié)活動度，減少運動損傷風(fēng)險。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，能預(yù)防跌倒，保障運動安全。 5.間歇訓(xùn)練：高強度間歇與低強度間歇交替，能提高鍛煉效果，增強身體適應(yīng)能力。糖尿病患者鍛煉時要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。開始新的鍛煉計劃前，最好咨詢醫(yī)生意見。同時，要結(jié)合飲食控制和藥物治療，綜合管理糖尿病。
2024-12-06 06:31

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