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回答1
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
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日常生活中常見的堿性食物有蔬菜類、水果類、堅(jiān)果類、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜類：如菠菜、黃瓜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2.水果類：香蕉、橙子、蘋果等，不僅能提供維生素和礦物質(zhì)，還具有促進(jìn)消化的作用。 3.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、巴旦木等，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 E。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來(lái)源。 5.菌菇類：香菇、平菇、金針菇等，富含多糖類物質(zhì)和多種氨基酸。 合理攝入這些堿性食物，有助于維持身體的酸堿平衡，促進(jìn)身體健康。但飲食應(yīng)保持多樣化，不能單純依賴某一類食物。
2024-12-05 17:50
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