預(yù)防心腦血管疾病，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、控制體重、定期體檢等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：保持清淡，多吃蔬果，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒煙酒：避免煙酒對(duì)血管的損害。
4.控制體重：防止肥胖，減輕心臟和血管負(fù)擔(dān)。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早治療。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。