高血壓患者要注意生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)血管的刺激和損傷。 2.飲食：控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，如香蕉、土豆等。少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然的體位改變。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 5.定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不可自行增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者通過(guò)綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。