體檢膽固醇等指標(biāo)異常，平常注意啥？
體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇6.3，高密度脂蛋白3.02，載脂蛋白B1.22，平常該注意些什么？
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回答1
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殷常春 副主任醫(yī)師
連云港市中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)腫瘤科
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體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇 6.3，高密度脂蛋白 3.02，載脂蛋白 B1.22 異常，平常應(yīng)注意飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，利于改善血脂代謝。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理功能。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查血脂等相關(guān)指標(biāo)，了解指標(biāo)變化，以便及時調(diào)整干預(yù)措施。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會影響血脂代謝，應(yīng)盡量避免。 總之，發(fā)現(xiàn)血脂指標(biāo)異常后，要積極采取上述措施進(jìn)行干預(yù)，以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但如果指標(biāo)持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-02 04:33
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
