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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你好,睡眠不足首先是由于植物神經(jīng)紊亂引起的,睡眠不足會導(dǎo)致惡心嘔吐,精神萎靡,如果想通過飲食上進行催眠的話,可以在臨睡前喝一杯牛奶,平時盡量不要少吃一些刺激性的食物,盡量少吃肉類食物,不要喝咖啡,不要喝茶,保持一個良好的心情,聽一些優(yōu)美的歌曲都可以促進你睡眠。
2019-12-14 22:18
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李先瑋 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級
普外科
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平時可以多吃堅果類食物,并且注意安排好作息時間。
2013-10-15 20:34
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