高血壓是一種常見的慢性病，其發(fā)病與遺傳、不良生活方式、年齡、精神因素、其他疾病等有關(guān)。保養(yǎng)治療方法包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、保持心情舒暢、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6. 定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 7. 遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需在醫(yī)生指導下使用。 總之，高血壓患者要綜合采取多種措施來保養(yǎng)和治療，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。