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哪些食物補(bǔ)血？

2013-09-24 16:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

哪些食物有助于補(bǔ)血？阿膠能吃嗎？何時(shí)吃合適？

回答1
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朱微微主治醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

補(bǔ)血對(duì)于維持身體健康十分重要。一些食物富含造血所需的營養(yǎng)成分，阿膠也有一定補(bǔ)血作用。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含鐵、維生素A等，能促進(jìn)血紅蛋白合成。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，鐵含量較高，利于補(bǔ)血。
3.蛋類：蛋黃中的鐵易吸收，是良好的補(bǔ)血食物。
4.豆類：如大豆，含蛋白質(zhì)和鐵，有益造血。
5.蔬菜水果：如菠菜、橙子，富含維生素C，促進(jìn)鐵吸收。通過合理飲食可以改善貧血狀況。阿膠有滋陰補(bǔ)血功效，適合在秋季食用，但食用需適量。
2013-09-25 12:23

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