頭疼流鼻涕但體溫正常，醫(yī)生建議不用藥，若不放心，可從生活調(diào)理、觀察癥狀、加強(qiáng)防護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)、保持心情這幾方面著手。 1.生活調(diào)理：保證充足的睡眠，避免勞累，作息規(guī)律。多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜水果。 2.觀察癥狀：密切留意頭疼和流鼻涕的變化，如癥狀是否加重、有無(wú)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等新癥狀。 3.加強(qiáng)防護(hù)：外出時(shí)佩戴口罩，避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防交叉感染。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)自身抵抗力。 5.保持心情：保持輕松、平和的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒加重癥狀。 一般來(lái)說(shuō)，這種情況癥狀不嚴(yán)重時(shí)，身體自身的免疫系統(tǒng)可能會(huì)逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。