63 歲走路超過 40 分鐘雙腿發(fā)酸，可能是由于肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、血管問題、腰椎疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。 1. 肌肉疲勞：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉力量和耐力下降。長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)使肌肉過度使用，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致發(fā)酸。 2. 關(guān)節(jié)退變：年齡大了，關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)摩擦力增大，容易出現(xiàn)酸痛。 3. 血管問題：如動(dòng)脈硬化、下肢血管狹窄等，影響腿部血液供應(yīng)，走路久了會(huì)發(fā)酸。 4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出、椎管狹窄等壓迫神經(jīng)，可引起腿部放射性酸痛。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，影響骨骼和肌肉健康，導(dǎo)致容易發(fā)酸。 總之，63 歲出現(xiàn)走路久了雙腿發(fā)酸的情況，需要重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血管超聲、腰椎 CT 等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意休息，避免過度勞累。