預(yù)防感冒可從增強(qiáng)自身抵抗力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風(fēng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、必要時(shí)使用藥物等方面入手。 1.增強(qiáng)自身抵抗力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是接觸公共物品后，避免用手觸摸口鼻。 3.保持室內(nèi)通風(fēng)：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.必要時(shí)使用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用板藍(lán)根顆粒、維生素 C 片、玉屏風(fēng)顆粒等。但需注意，藥物預(yù)防不能替代良好的生活習(xí)慣。 總之，預(yù)防感冒需要綜合多種措施，不能單純依賴藥物。同時(shí)，如果出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。