39 歲女性肋骨骨折后，可通過固定制動、均衡營養(yǎng)、合理用藥、適當鍛煉以及保持良好心態(tài)等來促進恢復。 1. 固定制動：使用胸帶固定胸廓，限制骨折部位活動，減輕疼痛，為骨折愈合創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。 2. 均衡營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 D 和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨痂形成。 3. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下服用止痛藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以及促進骨折愈合的藥物如骨肽片、仙靈骨葆膠囊等。 4. 適當鍛煉：在病情允許時，進行深呼吸、咳嗽等訓練，防止肺部感染。后期可逐漸增加上肢活動，增強肌肉力量。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張，良好的心理狀態(tài)有利于身體恢復。 總之，肋骨骨折后的恢復需要綜合多種措施，并且要密切觀察病情，如有異常應及時就醫(yī)?；颊邞裱t(yī)生建議，積極配合治療，以促進骨折盡快愈合。