睡眠質(zhì)量不高,第二天精神也比較差,有辦法改善么?
年齡:32 性別:男 病情描述: 你想解決什么問題:晚上到家總會感覺昏昏欲睡,不是困那種,什么事都不想干,可是睡眠質(zhì)量又不高,第二天精神也比較差,有辦法改善么
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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首先要看睡眠姿勢和環(huán)境怎么樣,還有就是要注意自己的枕頭高度與自己的體形配不配合,很多人都會忽略一點(diǎn),那就是枕頭用很久都不換,這是不行的。第二就是平時心態(tài)要放好,不能讓自己太過勞累,要懂得如何釋放壓力,可以聽聽音樂或者是散步。還有就是可以在睡覺之前可以給自己泡一杯熱牛奶。密切觀察。
2012-04-13 20:02
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回答2
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潘小平 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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建議你這種情況需要去找??漆t(yī)生咨詢,具體問題需要具體分析。
2012-04-13 20:33
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