21 歲男,常因性想法手淫,如何改變?
年齡:21 性別:男 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問(wèn)題:我平時(shí)接觸的女生也挺多的 但是沒(méi)有過(guò)性生活 可是我還是有時(shí)會(huì)忍不住想 我氣急認(rèn)為我是個(gè)性欲很強(qiáng)的人 我有時(shí)心潮來(lái)血(例如知道女友在洗澡)我會(huì)禁不住手淫 可以連續(xù)好幾次 三次左右吧 我怎么做菜可以改點(diǎn)我這個(gè)齷齪的想法呢?謝謝
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李廣林 副主任醫(yī)師
常熟市第二人民醫(yī)院
三級(jí)乙等
泌尿外科
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21 歲男性有較強(qiáng)性沖動(dòng)并頻繁手淫,可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣、規(guī)律作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等來(lái)改善,同時(shí)要正確認(rèn)識(shí)性。 1.轉(zhuǎn)移注意力:當(dāng)有性沖動(dòng)時(shí),立即投入到其他活動(dòng)中,如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲等,避免過(guò)度關(guān)注性方面。 2.培養(yǎng)興趣:發(fā)展多種興趣愛(ài)好,如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等,豐富生活,減少對(duì)性的過(guò)度思考。 3.規(guī)律作息:保持充足的睡眠,按時(shí)作息,有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌,降低性沖動(dòng)。 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、打球等,既能釋放精力,又能增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心理調(diào)節(jié):認(rèn)識(shí)到適度的性想法是正常的,但過(guò)度手淫不利于身心健康,樹(shù)立正確的性觀念。 6.社交活動(dòng):多參加集體活動(dòng),擴(kuò)大社交圈子,與朋友交流,分散對(duì)性的單一關(guān)注。 總之,要改變頻繁手淫的習(xí)慣,需要綜合多種方法,持之以恒,并保持積極的心態(tài)。只要有決心和毅力,一定能夠逐漸調(diào)整好自己的狀態(tài)。
2024-09-22 19:41
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