得了鼻炎，可通過避免過敏原、改善生活習(xí)慣、合理用藥、鼻腔沖洗、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來緩解癥狀，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1.避免過敏原：了解并遠(yuǎn)離常見過敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。外出佩戴口罩，室內(nèi)保持清潔，定期清洗床上用品。 2.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免過度勞累。戒煙戒酒，減少對(duì)鼻腔的刺激。飲食均衡，多吃蔬菜水果。 3.合理用藥：如布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉片等，緩解炎癥和過敏癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4.鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕炎癥。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，如慢跑、游泳等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 鼻炎患者需要綜合采取多種措施來控制病情。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。