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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王天龍 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科(脾胃病科)
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補鐵可多吃菠菜、芹菜、韭菜、莧菜、薺菜等蔬菜。 1.菠菜:菠菜富含鐵元素,且含有豐富的維生素 C,能促進鐵的吸收。 2.芹菜:芹菜中的鐵含量相對較高,同時膳食纖維豐富,有助于消化。 3.韭菜:不僅鐵含量較為可觀,還具有一定的溫腎助陽作用。 4.莧菜:其鐵含量豐富,是補鐵的良好選擇之一。 5.薺菜:是一種營養(yǎng)豐富的野菜,含鐵量不低,對補鐵有益。 總之,通過合理搭配食用這些蔬菜,可以在一定程度上補充鐵元素。但如果存在缺鐵性貧血等問題,僅靠飲食調(diào)整可能不夠,還需及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-04 13:22
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