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哪些蔬菜有助于補鐵?

缺鐵性貧血

補鐵該吃什么蔬菜?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王天龍 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科(脾胃病科)

    補鐵可多吃菠菜、芹菜、韭菜、莧菜、薺菜等蔬菜。 1.菠菜:菠菜富含鐵元素,且含有豐富的維生素 C,能促進鐵的吸收。 2.芹菜:芹菜中的鐵含量相對較高,同時膳食纖維豐富,有助于消化。 3.韭菜:不僅鐵含量較為可觀,還具有一定的溫腎助陽作用。 4.莧菜:其鐵含量豐富,是補鐵的良好選擇之一。 5.薺菜:是一種營養(yǎng)豐富的野菜,含鐵量不低,對補鐵有益。 總之,通過合理搭配食用這些蔬菜,可以在一定程度上補充鐵元素。但如果存在缺鐵性貧血等問題,僅靠飲食調(diào)整可能不夠,還需及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

    2024-12-04 13:22
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是缺鐵性貧血?   鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3~4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡,不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血,屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血,也是老年性貧血中最常見的類型之一,可占貧血中的20%~50%。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

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  • 王繼山

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    北京大學(xué)第三醫(yī)院

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擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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