心率過(guò)緩者堅(jiān)持散步、慢跑、太極拳、瑜伽等鍛煉，可提升活力。 1. 散步：是一種溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)心率過(guò)緩有一定改善作用。可選擇在空氣清新的地方，以較慢的速度行走。 2. 慢跑：適度的慢跑能提高心臟的泵血能力，使心臟得到鍛煉。開(kāi)始時(shí)速度不宜過(guò)快，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，之后可逐漸增加強(qiáng)度。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。練習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力，有助于改善心率過(guò)緩。 4. 瑜伽：通過(guò)各種體式和呼吸練習(xí)，可減輕壓力，放松身心，對(duì)心臟功能也有一定的調(diào)節(jié)作用。不同的瑜伽體式適合不同人群，可根據(jù)自身情況選擇。 心率過(guò)緩者選擇合適的鍛煉方式，能在一定程度上改善身體狀況，提升活力。但鍛煉時(shí)要注意適度，若在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。