您觀察到孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)和回避行為，這些都是焦慮的常見(jiàn)表現(xiàn)。給您幾個(gè)建議試試看： 每天留出15分鐘聽(tīng)孩子說(shuō)話，不要急著給建議，重zhong點(diǎn)說(shuō)"我在聽(tīng)"、"我理解你很難受" 給孩子穩(wěn)定的生活節(jié)奏，比如固定吃飯睡覺(jué)時(shí)間，焦慮的孩子特別需要感 家長(zhǎng)自己遇到壓力時(shí)，可以當(dāng)著孩子面說(shuō)"我現(xiàn)在有點(diǎn)緊張，先深呼吸三次試試"，這種示范比說(shuō)教有效 鼓勵(lì)孩子用畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)日記或者玩偶來(lái)表達(dá)情緒，比直接問(wèn)"為什么"容易打開(kāi)心扉 記住不要否定孩子的感受，比如"這有什么好怕的"。焦慮就像心里有個(gè)總報(bào)警的探測(cè)器，我們要做的是教孩子識(shí)別誤報(bào)，而不是強(qiáng)行關(guān)掉警報(bào)器。如果這種情況持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，或者出現(xiàn)拒絕進(jìn)食、自傷行為，建議帶孩子來(lái)門(mén)診做專業(yè)評(píng)估。大部分焦慮通過(guò)心理調(diào)節(jié)都能改善，關(guān)鍵是要給孩子"我可以慢慢學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)"的信心。