長期睡得晚白天困會有什么問題嗎
2025-03-31 14:25
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我近總是晚上睡得很晚，白天又特別困，感覺整個人都沒精神，注意力也不集中，有時候還會覺得心情煩躁，甚至有點焦慮。這種情況已經(jīng)持續(xù)了好幾個月，不知道是不是有什么問題。
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回答1
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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從你描述的情況來看，長期睡得晚、白天困倦確實會對身體和心理產(chǎn)生負面影響。睡眠不足會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，甚至情緒波動。你提到的煩躁和焦慮，很可能與睡眠質(zhì)量差有關(guān)。長期下去，還可能引發(fā)嚴重的情緒問題，比如抑郁或焦慮癥。 建議你盡量調(diào)整作息，每天有足夠的睡眠時間?？梢試L試一些放松的方法，比如睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜和。如果情況沒有改善，建議你進一步咨詢專業(yè)醫(yī)生，評估是否存在睡眠障礙或其他心理問題。 記住，睡眠對身心健康至關(guān)重要，及時調(diào)整和尋求幫助是重要的。
2025-03-31 17:08
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