焦慮癥的震顫是什么感覺
2025-03-31 14:13
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近我總是感覺身體不由自主地顫抖，尤其是在緊張或焦慮的時候。手抖得厲害，有時候連杯子都拿不穩(wěn)。這種震顫讓我加焦慮，害怕別人注意到我的異常。
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回答1
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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你描述的震顫確實與焦慮癥密切相關(guān)，這種情況在臨床上并不少見。焦慮癥會導(dǎo)致身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍，從而引發(fā)震顫、心跳加速、出汗等癥狀。你提到的顫抖在緊張時加重，這正是焦慮癥的典型表現(xiàn)之一。 我想告訴你，這種震顫并不會對你的身體實質(zhì)性的傷害，它多是焦慮情緒的一種外在表現(xiàn)。你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松，這些方法可以幫助你緩解緊張感，從而減輕震顫。 焦慮癥的治療需要從心理和生理兩方面入手。你可以考慮與心理醫(yī)生進一步溝通，探討焦慮的根源，并通過認知行為等方式調(diào)整對焦慮的認知和反應(yīng)。記住，焦慮癥是可以被管理和改善的，你并不孤單。 如果你覺得癥狀已經(jīng)嚴重影響到日常生活，建議盡早尋求專業(yè)幫助。我們會根據(jù)你的具體情況制定個性化的治療方案，幫助你逐步恢復(fù)平靜和自信。
2025-03-31 17:00
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就醫(yī)問藥
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