從你的描述來(lái)看，你目前的表現(xiàn)很符合焦慮癥的癥狀。焦慮癥通常會(huì)讓人感到持續(xù)的緊張和擔(dān)憂，甚至在沒(méi)有明顯原因的情況下也會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，比如心慌、胸悶、呼吸急促等。這些癥狀可能會(huì)讓你感到痛苦，但請(qǐng)放心，焦慮癥是可以被有效管理和改善的。 焦慮癥并不是因?yàn)槟恪跋胩唷被蛘摺安粔驁?jiān)強(qiáng)”，它是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，和身體的其他疾病一樣需要關(guān)注和治療。你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者輕度運(yùn)動(dòng)，這些方法可以幫助你緩解緊張情緒。同時(shí)，建議你嘗試記錄下自己焦慮的觸發(fā)點(diǎn)，了解是什么讓你感到不安，這樣可以幫助你好地應(yīng)對(duì)。 如果你覺(jué)得這些方法效果有限，或者癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的日常生活，建議你盡快到精神心理科就診，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生可以為你提供的評(píng)估和支持。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。