你描述的情況聽(tīng)起來(lái)像是雙相情感障礙的癥狀。雙相情感障礙是一種情緒障礙，表現(xiàn)為情緒的極端波動(dòng)，從極度興奮（躁狂或輕躁狂）到極度低落（抑郁）。這種情緒波動(dòng)不僅影響你的日常生活，還可能讓你感到困惑和無(wú)助。 我想告訴你，雙相情感障礙是一種可以管理的疾病。雖然它可能會(huì)對(duì)你的生活一定的影響，但通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀椭С?，很多人能夠過(guò)上正常的生活。你現(xiàn)在的感受是真實(shí)的，不要因?yàn)榍榫w波動(dòng)而責(zé)備自己。 接下來(lái)，我建議你記錄一下情緒波動(dòng)的頻率和持續(xù)時(shí)間，這有助于我們好地了解你的情況。同時(shí)，保持規(guī)律的作息和健康的生活方式也很重要，比如充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。 如果你感到情緒波動(dòng)特別劇烈，或者有自傷、的念頭，請(qǐng)立即尋求幫助。我們隨時(shí)在這里支持你，幫助你度過(guò)難關(guān)。