從你的描述來看，這種持續(xù)的顫抖和緊張感可能與焦慮或壓力有關。發(fā)抖是身體對情緒的一種反應，尤其是當人感到緊張、害怕或過度擔憂時，神經系統(tǒng)會變得過度活躍，導致身體出現(xiàn)顫抖、心跳加速等癥狀。你提到在安靜或緊張時癥狀明顯，這進一步提示可能與情緒狀態(tài)相關。 建議你嘗試觀察一下發(fā)抖出現(xiàn)的具體情境，比如是否與某些特定的想法、事件或環(huán)境有關。記錄這些細節(jié)有助于好地理解問題的根源?？梢試L試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松，這些方法可以幫助緩解身體的緊張感。 如果癥狀持續(xù)或影響到日常生活，建議盡早到精神心理科就診，進一步評估是否存在焦慮癥或其他情緒障礙。通過專業(yè)的心理支持和適當的調整，這些問題是可以得到改善的。不要過于擔心，你的情況并不罕見，很多人都有類似的經歷，重要的是及時尋求幫助。