你好，感謝你描述你的情況。從你的描述來看，你目前遇到的專注力問題可能與多種因素有關(guān)。12正是身體和心理快速發(fā)展的階段，大腦也在不斷成熟，這個過程中可能會出現(xiàn)注意力波動的情況，這是正常的。環(huán)境因素也可能影響你的專注力，比如學習壓力、家庭氛圍、睡眠質(zhì)量等。如果近生活中有較大的變化或壓力，也可能讓你感到難以集中精神。 注意力不集中有時也與情緒狀態(tài)有關(guān)，比如焦慮、抑郁等情緒問題會讓人難以眼前的任務(wù)。你可以試著回顧一下，近是否有讓你感到特別困擾的事情，或者是否有情緒上的波動。 建議你先從調(diào)整日常生活習慣開始，比如充足的睡眠、規(guī)律的運動和健康的飲食，這些都有助于提升專注力。如果問題持續(xù)或加重，建議你與家長溝通，考慮進一步的心理評估，以便好地了解問題的根源并找到適合的解決方法。希望你能盡快找到適合自己的方式，恢復(fù)良好的狀態(tài)！