中醫(yī)提高免疫力的四季調(diào)養(yǎng)法包括飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)養(yǎng)。通過合理飲食、規(guī)律起居、調(diào)節(jié)情志，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 1. 飲食調(diào)養(yǎng)：春季宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如韭菜、香菜等；夏季應(yīng)多吃清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜等；秋季可多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳等；冬季宜多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、桂圓等。 2. 起居調(diào)養(yǎng)：春季應(yīng)早睡早起，多到戶外散步；夏季要晚睡早起，適當(dāng)午休，避免長時間在高溫環(huán)境中；秋季宜早睡早起，注意添加衣物；冬季應(yīng)早睡晚起，注意保暖。 3. 情志調(diào)養(yǎng)：春季要保持心情舒暢，多參與戶外活動；夏季要避免情緒煩躁，可通過聽音樂等方式調(diào)節(jié)情緒；秋季要防止悲秋情緒，可多與朋友交流；冬季要保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮。 中醫(yī)的四季調(diào)養(yǎng)法從飲食、起居、情志等方面入手，根據(jù)四季特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有助于提高免疫力。但在實(shí)施過程中，需結(jié)合自身情況合理運(yùn)用。