運(yùn)動后嗓子不適可由多種原因引起，甘草桔梗能起到一定緩解作用，此外還有其他藥物及注意事項(xiàng)。常見原因有呼吸方式不當(dāng)、空氣刺激、咽喉干燥等?？删徑獾乃幬镉懈什?、桔梗、胖大海等。 1. 呼吸方式不當(dāng)：運(yùn)動時若用口呼吸，冷空氣未經(jīng)過鼻腔加溫加濕直接進(jìn)入咽喉，易刺激嗓子。此時可調(diào)整呼吸方式，盡量用鼻呼吸。 2. 空氣刺激：運(yùn)動環(huán)境中空氣污濁、有刺激性氣體等，會導(dǎo)致嗓子不適。應(yīng)選擇空氣清新的環(huán)境運(yùn)動。 3. 咽喉干燥：運(yùn)動中水分流失，咽喉黏膜干燥引發(fā)不適。要及時補(bǔ)充水分。 4. 甘草作用：甘草有補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳等功效，能減輕嗓子不適。 5. 桔梗作用：桔?？尚?、利咽，有助于緩解咽喉疼痛。 6. 胖大海：胖大海能清熱利咽，對運(yùn)動后嗓子不適也有幫助。 運(yùn)動后嗓子不適可通過調(diào)整呼吸、改善環(huán)境、補(bǔ)充水分等方式緩解，甘草、桔梗、胖大海等藥物也能起到一定作用，但使用藥物需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。