失眠多夢可嘗試阿膠雞蛋湯、阿膠粥、阿膠蜂蜜膏、阿膠牛奶、阿膠枸杞湯等阿膠吃法來改善睡眠。 1. 阿膠雞蛋湯：將阿膠烊化后加入雞蛋液，攪拌均勻煮熟。阿膠補血滋陰，雞蛋養(yǎng)心安神，二者搭配對改善睡眠有幫助。 2. 阿膠粥：把阿膠和大米一起熬煮成粥。阿膠能養(yǎng)血，大米可健脾和胃，此粥能調(diào)理身體，緩解失眠。 3. 阿膠蜂蜜膏：阿膠烊化后加入蜂蜜制成膏狀。蜂蜜有寧心安神的作用，與阿膠結(jié)合可增強改善睡眠的效果。 4. 阿膠牛奶：將阿膠溶解在熱牛奶中。牛奶本身就有助眠功效，加上阿膠，能更好地緩解失眠多夢。 5. 阿膠枸杞湯：阿膠與枸杞一起煮湯。枸杞滋補肝腎、益精明目，和阿膠搭配可滋養(yǎng)身體，改善睡眠質(zhì)量。 這些阿膠吃法都有一定改善失眠多夢的作用，但效果因人而異。若失眠情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。食用阿膠時也需注意適量，并遵醫(yī)囑。