健康腎與受損腎在功能、形態(tài)等方面存在差距，有益腎健康的食物有山藥、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 1. 健康腎能有效過濾血液中的廢物和多余水分，維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡；受損腎的過濾功能下降，可導致代謝廢物蓄積。 2. 健康腎的形態(tài)結(jié)構(gòu)正常；受損腎可能出現(xiàn)萎縮、腫大等形態(tài)改變。 3. 山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、滋腎益精的功效。 4. 黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能活血利水、解毒、滋養(yǎng)健血。 5. 黑芝麻有補肝腎、益精血的作用，對腎臟健康有益。 了解健康腎與受損腎的差距，有助于及時發(fā)現(xiàn)腎臟問題。通過食用山藥、黑豆、黑芝麻等食物，可在一定程度上維護腎臟健康。但如果出現(xiàn)腎臟不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。